Sport

Sport statt Spritzen

Die Wissenschaftler empfehlen, pro Woche mindestens zweimal moderaten Sport zu treiben. 150 Minuten wöchentlich genügen schon, um Beschwerden zu verringern und Ihr Wohlgefühl beträchtlich zu erhöhen. Ihr Stoffwechsel kommt in Gang, Ihre Muskeln werden trainiert und Ihr Körperbewusstsein verbessert sich spürbar.  

Im Bereich Sport bieten wir:

  • Lauftherapie,
  • Sportrehabilitation
  • explizite Vorbereitung auf Sportereignisse oder eine Routineoperation
  • und Personal Training

 

Personal Training

Personal Training ist für jeden ein Gewinn – für Freizeitsportler, jeden der nach längerer Pause wieder fitter werden möchte oder auch Sportmuffel, die sich eine motivierende 1:1-Betreuung wünschen. Das medizinisch fundierte Personal Training der Physiotherapiepraxis Norderstedt beginnt stets mit einer genauen Eingangsuntersuchung und Leistungsdiagnostik.

Erfahrungsgemäß dauert die Ersteinschätzung des Trainierenden rund 60 Minuten. Basierend auf den gewonnen Erkenntnissen und den gemeinsam definierten Trainingszielen konzipiert der Personal Trainer einen mehrstufigen Trainingsplan.

In der ersten puren Trainingseinheit leitet Ihr Personal Trainer gründlich alle Übungen an. Trainingsreize werden exakt auf Ihre Leistungsfähigkeit abgestimmt und bei Beschwerden wird das Workout sofort variiert. Je nach Wunsch des Trainierenden kann
unser Personal Training vollständig in der Praxis stattfinden oder der Trainierende erhält Hausaufgaben und trainiert überwiegend in Eigenregie. Denkbar wäre eine Trainingseinheit pro Woche oder alle zwei Wochen in unserer Praxis und ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche außerhalb der Praxis.

In jedem Fall sollten Sie sich regelmäßig mit Ihrem Personal Trainer treffen, um den Trainingsfortschritt zu bewerten und ein Teil der Übungen anzupassen.